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Hier findest du alle wichtigen Informationen zu Yoga Brienz

ZURÜCK AUF DIE MATTE

 

RÜCKBILDUNGSYOGA

Am Dienstag 18. Mai startet ein 7ner Kurs Rückbildungsyoga.

 

 

YOGARETREAT HAPPY SAM

Samantha bietet vom 30.4. - 2.5.21 in Brienz ein Yoga Retreat an.

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ICH WÜNSCHE MIR

dass wir uns ab Mai wieder im Yoga Raum zur gemeinsamen Praxis treffen können.

 

Bis dahin wünsche ich euch, dass ihr eure Matte immer mal wieder zu Hause ausrollt und euch einen Moment des Atems, der achtsamen Bewegung oder des bewussten Chillens (darin werde ich aktuell zur Meisterin) schaffen könnt.

 

Ganz herzlichi Grüess

 

Mirjam

AKTUELLE INFORMATIONEN

aktualisierte Informationen zum Umgang mit dem Virus

Update 14. Januar 2021

Die Vertretungsstunden mit Muriel finden via Zoom statt.

Den Link erhältst du via Newsletter und Whats App Gruppe. Solltest du ihn nicht bekommen haben, melde dich bei Muriel (077 461 06 07).

Falls du zeitlich verhindert sein solltest, aber trotzdem gerne Yoga praktizieren möchtest, dann kannst du bei Muriel die jeweilige Stunde "bestellen". Sie wird sie dir über einen Datentransferlink per Mail zukommen lassen.

Neue Bestimmungen ab 28. Oktober 2020

Am 28. Oktober 2020 hat der Bundesrat weitere Massnahmen gegen die Bekämpfung der Pandemie beschlossen. Ziel ist es, die Kontakte unter den Menschen stark zu reduzieren. Entsprechend ist auch der Sport von den Einschränkungen betroffen, zum Beispiel bei den Aktivitäten in Innenräumen. Und so gelten auch für den Yogaunterricht wieder verschärftere Massnahmen. 

In Innenräumen sind Sportaktivitäten erlaubt, sofern eine Maske getragen UND der Abstand (1,5 Meter) eingehalten wird (z.B. Kunstturnen, Yoga, Pilates, Fitnesszentrum usw.). In grossen Räumlichkeiten (z.B. Tennishallen, Hallenbäder, Säle) kann auf das Tragen einer Maske verzichtet werden, sofern genügend Raum vorhanden ist (mindestens 15 m2 pro Person / 4 m2 bei stationären Sportarten wie Yoga).

Für Yogastudios mit einem grossen Kursraum bedeutet dies also, dass max. 14 Teilnehmer (+1 Yogalehrer) erlaubt sind und sie ohne Maske praktizieren dürfen, sofern der Abstand eingehalten wird und pro Person mind. 4 m2 vorhanden sind.

Wenn Yogastudios mit kleineren Flächen die 4 m2 pro Person nicht einhalten, müssen alle während des Unterrichts eine Maske tragen. Aus yogischer Sicht ist das Tragen einer Maske während des Praktizierens natürlich nicht förderlich, aber diese Entscheidung muss jedes Yogastudio für sich treffen. Den Abstand von 1.5 Metern muss aber auf jeden Fall eingehalten werden, auch mit Maske.

Weiterhin gilt eine Maskenpflicht für alle beim Kommen und Gehen und die bisherigen Massnahmen wie Lüften, Händewaschen etc.

Es gelten folgende 5 Grundsätze im Yogastudio

(Schutzkonzept der Yogaverbände)

1. Nur symptomfrei in die Yogalektion

Personen mit Krankheitssymptomen dürfen NICHT an Yogalektionen teilnehmen. Sie bleiben zu Hause respektive begeben sich in Isolation und klären mit dem Hausarzt das weitere Vorgehen ab.

2. Abstand halten und Schutzmaske tragen
Beim Betreten des Yogastudios sowie in der Garderobe besteht eine Maskentragepflicht. Auf Umarmungen und Begrüssungsküsse ist weiterhin zu verzichten. Wenn pro Person mindestens 4 m2Fläche zur Verfügung stehen, dann kann der Yogaunterricht ohne Maske stattfinden. Falls weniger Fläche pro Person zur Verfügung steht − die 1,5m Abstand zwischen den Personen aber eingehalten werden können − müssen alle Personen eine Schutzmaske tragen, auch während der Yogapraxis. In meinem ist begrenze ich die Anzahl der Personen auf 6 Teilnehmer.

3. Gründlich Hände waschen

Händewaschen spielt eine entscheidende Rolle bei der Hygiene. Wer seine Hände vor und nach der Yogalektion gründlich mit Seife wäscht, schützt sich und sein Umfeld.

4. Präsenzlisten führen

Enge Kontakte zwischen Personen müssen auf Aufforderung der Gesundheitsbehörde während
14 Tagen ausgewiesen werden können. Um das Contact-Tracing zu vereinfachen, führt das Yogastudio für sämtliche Yogalektionen Präsenzlisten. Die Person, welche die Yogalektion leitet, ist verantwortlich für die Vollständigkeit und die Korrektheit der Liste und dass diese dem/der Corona-Beauftragten in vereinbarter Form zur Verfügung steht (vgl. Grundsatz 5 unten).

Weitere Information

Mein Studio hat eine Fläche von 93 m2. Wir haben viel Platz uns zu verteilen.

Vor und nach der Yogastunde desinfiziere ich alle Türfallen, Lichtschalter und die Toiletten. 

 

Bring, wenn möglich, dein eigenes Material mit. Und bei Bedarf, bringe auch deine eigenen Getränkeflasche mit

Die Räumlichkeiten werden in regelmässigen Abständen von mir gelüftet.

Melde dich bitte vor der Yogastunde per SMS/ Whats App (079 324 83 82) bei mir an.

Herzlichi Grüess Mirjam

Faulhorn
Faulhorn

Akroyoga-faulhorn
Akroyoga-faulhorn

Brienz
Brienz

Dieser See bietet immer und immer wieder neue Facetten

Faulhorn
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FREIES TANZEN

Jeden 2.  Montag Abend findet von 19.30 - 21.00 freies Tanzen, für Frauen mit Lhea Faber im Yoga Raum statt.

Alle weiteren Informationen findest du auf:

www.shakti-tanzt.ch/kalender

OFFENES SINGEN IM YOGA-RAUM

Im stimmungsvollen Rahmen werden gemeinsam Lieder gesungen.

Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

- Kollekte -

 

Samstags

19.30 Uhr  - 21.00 Uhr

21. Dezember

8. Februar

7. März

2. Mai

13. Juni

15. August

31. Oktober - findet nicht statt

5. Dezember

Für Fragen stehen dir die zwei tollen Frauen, welche die Abende organisieren gerne zur Verfügungen

Marianne Huggler (079 676 68 27) und Andrea Grawehr (079 622 51 47)

 

Aktueller Kursplan

Stunden und Preise

Dienstag

Mittwoch

18.30 Uhr - 19.45 Uhr
Rückbildungsyoga
Kurspaket
weitere Infos

Donnerstag

19.00 Uhr - 20.30 Uhr
offener Kurs in Planung

Preise

Einzelstunde
10ner Karte
Probelektion
25.00 Fr.
225.00 Fr.
Gratis

über mich

Yoga Brienz Mirjam Huber
Mirjam Reusser

Direkt nach meinem Studium zur Kindergärtnerin (2011) habe ich als Berufseinsteigerin nach einem Ausgleich zu meinem neuen beruflichen Alltag gesucht.

So bin ich zum Yoga gekommen und dabei geblieben.

2015 habe ich im Inside Yoga in Frankfurt bei Young Ho Kim meine erste Yogaausbildung gemacht.

200h, AYA zertifiziert

2016 besuchte ich bei Ursula Salbert die Weiterbildung für Yoga in der Schwangerschaft und Rückbildung.

2017 habe ich die Kinderyoga Ausbildung bei Ursula Salbert abgeschlossen. 

2017/ 2018 habe ich während einer zweimonatigen Indienreise diverse Yogastile ausprobiert. Darunter war Yin Yoga, Kundalini Yoga und ein Intensivkurs Iyengar Yoga.

Ebenfalls auf dieser Reise habe ich einem 10 Tägigen Meditationskurs bei Panda Chi teilgenommen. Nebst der Meditation baute sich der Kurs durch Qigong, Tai Chi und Satsang auf.

 
 

Kurse

Das ist Yoga Brienz

Das ist Yoga Brienz​

Was erwartet dich bei Yoga Brienz? Yoga Brienz ist ein kraftvoller Yogastil mit Fokus auf der korrekten Ausrichtung in den Asanas (Yogapositionen) und der Körperwahrnehmungsschulung.

In den Kursen mit offenem Level biete ich den TeilnehmerInnen verschiedene Levels an. So kann jeder für sich im Moment entscheiden was ihm oder ihr gerade gut tut. Im Level 2 Yoga wird dein Körper auf komplexe Positionen mit Armbalance, Bindungen und vielem Tollen mehr vorbereitet.

Jede Yogastunde endet mit einer Schlussentspannung (Shavasana). Bei einem anschliessenden Glas Tee kannst du dann in deinem Tempo wieder den Weg zurück in deinen Alltag finden.

Yoga in der Schwangerschaft & Rückbildung

Yogain der Schwangerschaft und während der Schwangerschaftsrückbildung

Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit für die Frau. Stetige und ungewohnte körperliche Veränderungen erfordern es, dass sie jeden Tags aufs neue wieder ihr Gleichgewicht findet. Ab der 12. Schwangerschaftswoche helfen dabei Sanfte Yoga- und Atemübungen, die auch zu Hause geübt werden können - für die Bewältigung des Alltags und als Vorbereitung auf die Geburt.

Die Schwangerschaft und die Geburt müssen vom Körper verarbeitet werden. Im Rückbildungsyoga wird mit gezielten Yogaübungen die Muskulatur wieder aufgebaut. 

Wenn du an Yoga in der Schwangerschaft oder in der Rückbildung interessiert bist, dann nimm vor deinem ersten Besuch bitte telefonischen Kontakt mit mir auf. Der Kurs Yoga in der Schwangerschaft findet durchgehend am Dienstagabend statt. Informationen zum nächsten Yoga Kurs nach der Geburt findest du hier.

Yoga Brienz in den Berner Alpen auf dem Augstmatthorn

Personal Training

Yoga im Strandbad

Yoga Brienz im Strandbad

Das Morgenyoga im Strandbad fand in den Sommerferien 2016 zum ersten Mal statt. Wir üben Yoga an der frischen Seeluft mit einem herrlichen Blick über den wunderschönen Brienzersee und geniessen danach im Cafè vom Strandbad einen feinen Tee.

Kinder Yoga

Yoga Brienz im Strandbad

Ich bin sehr glücklich, dass ich Kinderyoga unterrichten darf, denn es kombiniert zwei meiner liebsten und wichtigsten Lebensbereiche: Yoga und die Arbeit mit Kindern. Immer wieder bereichern meine Yoga-Erfahrungen meine Tätigkeit als Kindergärtnerin, und oft ergänzt die Perspektive der Kinder meinen Blick aufs Yoga.

 

Gerne möchte ich den Aufbau einer Kinderyogastunde bei mir vorstellen.

 

Wir spielen Yoga in Gruppen von maximal 10 Kindern. Dabei verwende ich absichtlich das Wort “spielen", denn das Spiel ist das natürliche Element für das Kind, um neue Dinge zu lernen und um sich, seinem Körper und seiner Umwelt zu begegnen. Die Struktur der Kinderyogastunde ist stark ritualisiert und bleibt über eine Sequenz von 6–10 Lektionen gleich. Kinder lieben Rituale und Rituale geben den Kindern Halt und Sicherheit.

 

Nach dem Startritual toben wir uns ein erstes Mal mit einem Bewegungsspiel aus. Danach folgt ein Gespräch über das Thema der aktuellen Stunde und ein Wahrnehmungsspiel. Jede Sequenz ist in eine Geschichte eingebettet, deren thematischer Bogen sich von der ersten bis zur letzten Lektion zieht. Im Hauptteil wiederholen wir bereits bekannte Yogapositionen und lernen jeweils zwei oder drei neue Positionen kennen. Dann tauchen wir voll und ganz in die Geschichte ein, indem wir sie erleben und spielen. Der Hauptteil endet jeweils mit einer Entspannung im Sitzen oder Liegen. Die Stunde schliesst mit einem Ausblick auf die kommende Woche und einem gemeinsamen Schlussritual ab.

 

Die Anmeldung für einen Kinderyogakurs umfasst jeweils ein ganzes Quartal, von Schulferien bis zu den nächsten Schulferien. Das Kinderyoga lebt von der Gruppendynamik, die sich nur dadurch bilden kann, dass sich die Kinder über mehrere Wochen kennenlernen dürfen. Nicht besuchte Kurse können daher nicht zu einem späteren Zeitpunkt nachgeholt werden. Merci fürs Verständnis.

Material

Das Personal Training bietet dir die Möglichkeit ganz individuell betreut an deiner Yogapraxis zu arbeiten. Eine solche Einzelbetreuung kann auf einer regelmässigen Basis stattfinden, oder für einzelne Stunden beansprucht werden, in denen du eine bestimmte Bewegung erlernen oder vertiefen möchtest.

Und was brauchst du um Yoga zu machen? Eigentlich, und das ist das herrliche an Yoga, brauchst du fast nichts. Zieh bequeme Kleidung an und bring deine Matte mit. Wenn du keine Matte hast, kein Problem, ich habe auch Matten im Yogaraum. Für die Schlussentspannung kannst du eine warme Decke, ein Tuch oder einfach einen kuschligen Pullover mitbringen.

Schwangerschaftsyoga und Yoga in der Rückbildung

Um dich und dein Baby optimal in den verschiedenen Positionen einzubetten benötigst du eine oder zwei Decken und ein Kissen (falls vorhanden ein Stillkissen). Decken, Kissen, Stillkissen etc. sind bei mir im Raum vorhanden. Du darfst aber gerne auch dein eigenes Material mitbringen. Auch solltest du in der Schwangerschaft vorgängig bei deinem Frauenarzt oder der Hebamme grünes Licht fürs Yoga holen.

Die Zeit der Rückbildung kann nach der Entbindung bis zu zwei Jahren dauern. Ab 8 Wochen nach der Geburt, kannst du an diesem speziellen Yoga Kurs teilnehmen. Es lohnt sich nach diesen 8 Wochen nicht zu lange mit der Rückbildung zu warten.

 
 
 
Yoga Brienz im Dachgeschoss von Jobin Hauptstrasse 111

Yoga im Dachgeschoss von Jobin

Die Kurse finden imYoga Raum an der Hauptstrasse 111 in Brienz statt. Dort sind wir im schönen, hölzernen Dachstock des Jobin-Gebäudes mitten im Dorf.

Wer den Eingang sucht, kann den grünen Pfeilen rund um das Gebäude folgen.

 

Kontakt

Falls du irgendwelche Fragen rund um Yoga Brienz hast, dann melde dich einfach bei mir. Du kannst mich anrufen oder das Kontaktformular dazu verwenden.

Ich freue mich darauf von dir zu hören - lesen.

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