HERZLICH WILLKOMMEN

Sommerpause bis 11. August

NEWSLETTER

AKTUELLE INFORMATIONEN

aktualisierte Informationen zum Umgang mit dem Virus

 

Aktuell empfiehlt der Yogaverband Schweiz Yoga mit einem Abstand von 1.5m und 4m2 Fläche zu praktizieren. 

Mein Studio hat eine Fläche von 93 m2. Wir haben viel Platz uns zu verteilen.

Im Schwangerschaftsyoga sind wir weniger als 10 Personen. Da ist ein Abstand von 2m und eine Fläche von 10m2 pro Person möglich.

Vor und nach der Yogastunde desinfiziere ich alle Türfallen, Lichtschalter und die Toiletten. Die Eingangstüre wie auch die Türe zum Yogaraum sind schon geöffnet.

Komm nach dem Betreten des Gebäudes direkt nach oben, desinfiziere deine Hände und begebe dich direkt auf die Matte. Bring, wenn möglich, dein eigenes Material mit. 

Wir bewegen uns im Yoga synchron. Das führt dazu, dass sichergestellt ist, dass ihr euch mit Nase und Mund nicht plötzlich näher kommt.

Die Teilnahme an der Yogalektion bedarf eine Anmeldung.

Die Teilnehmenden jeder Yogalektion sind mit Namen, Adresse, E-Mail und Telefonnummer registriert. So kann auch nachträglich sichergestellt werden, wer welche Yogastunde besucht hat. Ansteckungsketten könnten also jederzeit zurückverfolgt werden.

Bringe bei Bedarf deine eigene Getränkeflasche mit.

Das Adjusten (Korrigieren der Positionen) während dem Unterricht ist wieder erlaubt. Wenn du dich nicht wohl damit fühlst, kannst du mich anfangs Stunde darüber informieren. Das respektiere ich natürlich.

Die Räumlichkeiten werden in regelmässigen Abständen von mir gelüftet.

Teilnehmende mit Krankheitssymptomen und Allergien (wegen dem Niesen) werden ebenfalls angehalten, dem Unterricht fernzubleiben.

Melde dich bitte vor der Yogastunde per SMS/ Whats App (079 324 83 82) bei mir an.

Herzlichi Grüess Mirjam

NEWS

Yoga in der Schwangerschaft

Das ist ein kleiner Shout-Out an die schwangeren Frauen in der Umgebung. Am Dienstag 11. August startet ein Kurs für Yoga in der Schwangerschaft. Der Kurs findet statt, denn sobald sich eine schwangere Frau bei mir meldet, und es mir möglich ist, starte ich diesen Kurs. Und ich freue mich von Herzen darauf.

Sommerpause

Ab Freitag 3. Juli gehe ich mit dem Yoga in Sommerpause. Ich habe noch keine Sommeryogastunden eingeplant, möchte mir das aber spontan freihalten. Infos kriegst du hier, auf Facebook oder via Whats App Gruppe.

Retreat vom 30. Oktober - 1. November

Yoga & Meditation

Noch drei freie Plätze!

Flyer 2020 Herbst S1.jpg

FREIES TANZEN

Jeden 2.  Montag Abend findet von 19.30 - 21.00 freies Tanzen, für Frauen mit Lhea Faber im Yoga Raum statt.

Alle weiteren Informationen findest du auf:

www.shakti-tanzt.ch/kalender

OFFENES SINGEN IM YOGA-RAUM

Im stimmungsvollen Rahmen werden gemeinsam Lieder gesungen.

Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

- Kollekte -

 

Samstags

19.30 Uhr  - 21.00 Uhr

21. Dezember

8. Februar

7. März

2. Mai

13. Juni

15. August

31. Oktober

5. Dezember

Für Fragen stehen dir die zwei tollen Frauen, welche die Abende organisieren gerne zur Verfügungen

Marianne Huggler (079 676 68 27) und Andrea Grawehr (079 622 51 47)

 

Aktueller Kursplan

Stunden und Preise

Dienstag

16.30 Uhr - 18.00 Uhr
offener Kurs
18.30 Uhr - 20.00 Uhr
Yoga in der Schwangerschaft
(scrolle runter für weitere Infos zum Kurs)

Mittwoch

Rückbildungsyoga
Workshop
Termin ist in Planung
weitere Informationen

Donnerstag

19.00 Uhr - 20.30 Uhr
offener Kurs

Preise

Einzelstunde
10ner Karte
Probelektion
25.00 Fr.
225.00 Fr.
Gratis

über mich

Mirjam Huber

Direkt nach meinem Studium zur Kindergärtnerin (2011) habe ich als Berufseinsteigerin nach einem Ausgleich zu meinem neuen beruflichen Alltag gesucht.

So bin ich zum Yoga gekommen und dabei geblieben.

2015 habe ich im Inside Yoga in Frankfurt bei Young Ho Kim meine erste Yogaausbildung gemacht.

200h, AYA zertifiziert

2016 besuchte ich bei Ursula Salbert die Weiterbildung für Yoga in der Schwangerschaft und Rückbildung.

2017 habe ich die Kinderyoga Ausbildung bei Ursula Salbert abgeschlossen. 

2017/ 2018 habe ich während einer zweimonatigen Indienreise diverse Yogastile ausprobiert. Darunter war Yin Yoga, Kundalini Yoga und ein Intensivkurs Iyengar Yoga.

Ebenfalls auf dieser Reise habe ich einem 10 Tägigen Meditationskurs bei Panda Chi teilgenommen. Nebst der Meditation baute sich der Kurs durch Qigong, Tai Chi und Satsang auf.

 
 

Kurse

Das ist Yoga Brienz​

Was erwartet dich bei Yoga Brienz? Yoga Brienz ist ein kraftvoller Yogastil mit Fokus auf der korrekten Ausrichtung in den Asanas (Yogapositionen) und der Körperwahrnehmungsschulung.

In den Kursen mit offenem Level biete ich den TeilnehmerInnen verschiedene Levels an. So kann jeder für sich im Moment entscheiden was ihm oder ihr gerade gut tut. Im Level 2 Yoga wird dein Körper auf komplexe Positionen mit Armbalance, Bindungen und vielem Tollen mehr vorbereitet.

Jede Yogastunde endet mit einer Schlussentspannung (Shavasana). Bei einem anschliessenden Glas Tee kannst du dann in deinem Tempo wieder den Weg zurück in deinen Alltag finden.

Yoga in der Schwangerschaft & Rückbildung

Yogain der Schwangerschaft und während der Schwangerschaftsrückbildung

Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit für die Frau. Stetige und ungewohnte körperliche Veränderungen erfordern es, dass sie jeden Tags aufs neue wieder ihr Gleichgewicht findet. Ab der 12. Schwangerschaftswoche helfen dabei Sanfte Yoga- und Atemübungen, die auch zu Hause geübt werden können - für die Bewältigung des Alltags und als Vorbereitung auf die Geburt.

Die Schwangerschaft und die Geburt müssen vom Körper verarbeitet werden. Im Rückbildungsyoga wird mit gezielten Yogaübungen die Muskulatur wieder aufgebaut. 

Wenn du an Yoga in der Schwangerschaft oder in der Rückbildung interessiert bist, dann nimm vor deinem ersten Besuch bitte telefonischen Kontakt mit mir auf. Der Kurs Yoga in der Schwangerschaft findet durchgehend am Dienstagabend statt. Informationen zum nächsten Yoga Kurs nach der Geburt findest du hier.

Personal Training

Yoga im Strandbad

Das Morgenyoga im Strandbad fand in den Sommerferien 2016 zum ersten Mal statt. Wir üben Yoga an der frischen Seeluft mit einem herrlichen Blick über den wunderschönen Brienzersee und geniessen danach im Cafè vom Strandbad einen feinen Tee.

Kinder Yoga

Ich bin sehr glücklich, dass ich Kinderyoga unterrichten darf, denn es kombiniert zwei meiner liebsten und wichtigsten Lebensbereiche: Yoga und die Arbeit mit Kindern. Immer wieder bereichern meine Yoga-Erfahrungen meine Tätigkeit als Kindergärtnerin, und oft ergänzt die Perspektive der Kinder meinen Blick aufs Yoga.

 

Gerne möchte ich den Aufbau einer Kinderyogastunde bei mir vorstellen.

 

Wir spielen Yoga in Gruppen von maximal 10 Kindern. Dabei verwende ich absichtlich das Wort “spielen", denn das Spiel ist das natürliche Element für das Kind, um neue Dinge zu lernen und um sich, seinem Körper und seiner Umwelt zu begegnen. Die Struktur der Kinderyogastunde ist stark ritualisiert und bleibt über eine Sequenz von 6–10 Lektionen gleich. Kinder lieben Rituale und Rituale geben den Kindern Halt und Sicherheit.

 

Nach dem Startritual toben wir uns ein erstes Mal mit einem Bewegungsspiel aus. Danach folgt ein Gespräch über das Thema der aktuellen Stunde und ein Wahrnehmungsspiel. Jede Sequenz ist in eine Geschichte eingebettet, deren thematischer Bogen sich von der ersten bis zur letzten Lektion zieht. Im Hauptteil wiederholen wir bereits bekannte Yogapositionen und lernen jeweils zwei oder drei neue Positionen kennen. Dann tauchen wir voll und ganz in die Geschichte ein, indem wir sie erleben und spielen. Der Hauptteil endet jeweils mit einer Entspannung im Sitzen oder Liegen. Die Stunde schliesst mit einem Ausblick auf die kommende Woche und einem gemeinsamen Schlussritual ab.

 

Die Anmeldung für einen Kinderyogakurs umfasst jeweils ein ganzes Quartal, von Schulferien bis zu den nächsten Schulferien. Das Kinderyoga lebt von der Gruppendynamik, die sich nur dadurch bilden kann, dass sich die Kinder über mehrere Wochen kennenlernen dürfen. Nicht besuchte Kurse können daher nicht zu einem späteren Zeitpunkt nachgeholt werden. Merci fürs Verständnis.

Material

Das Personal Training bietet dir die Möglichkeit ganz individuell betreut an deiner Yogapraxis zu arbeiten. Eine solche Einzelbetreuung kann auf einer regelmässigen Basis stattfinden, oder für einzelne Stunden beansprucht werden, in denen du eine bestimmte Bewegung erlernen oder vertiefen möchtest.

Und was brauchst du um Yoga zu machen? Eigentlich, und das ist das herrliche an Yoga, brauchst du fast nichts. Zieh bequeme Kleidung an und bring deine Matte mit. Wenn du keine Matte hast, kein Problem, ich habe auch Matten im Yogaraum. Für die Schlussentspannung kannst du eine warme Decke, ein Tuch oder einfach einen kuschligen Pullover mitbringen.

Schwangerschaftsyoga und Yoga in der Rückbildung

Um dich und dein Baby optimal in den verschiedenen Positionen einzubetten benötigst du eine oder zwei Decken und ein Kissen (falls vorhanden ein Stillkissen). Decken, Kissen, Stillkissen etc. sind bei mir im Raum vorhanden. Du darfst aber gerne auch dein eigenes Material mitbringen. Auch solltest du in der Schwangerschaft vorgängig bei deinem Frauenarzt oder der Hebamme grünes Licht fürs Yoga holen.

Die Zeit der Rückbildung kann nach der Entbindung bis zu zwei Jahren dauern. Ab 8 Wochen nach der Geburt, kannst du an diesem speziellen Yoga Kurs teilnehmen. Es lohnt sich nach diesen 8 Wochen nicht zu lange mit der Rückbildung zu warten.

 
 
 

Yoga im Dachgeschoss von Jobin

Die Kurse finden imYoga Raum an der Hauptstrasse 111 in Brienz statt. Dort sind wir im schönen, hölzernen Dachstock des Jobin-Gebäudes mitten im Dorf.

Wer den Eingang sucht, kann den grünen Pfeilen rund um das Gebäude folgen.

 

Kontakt

Falls du irgendwelche Fragen rund um Yoga Brienz hast, dann melde dich einfach bei mir. Du kannst mich anrufen oder das Kontaktformular dazu verwenden.

Ich freue mich darauf von dir zu hören - lesen.

Folge Yoga Brienz auf Facebook!

  • Facebook - White Circle

​© 2016 by Yoga Brienz

Kontakt

Mirjam Huber

Burgstollen

Hauptstrasse 3

3855 Brienz

info@yoga-brienz.ch

+41 79 324 83 82

Bankverbindung

Mirjam Huber

Raiffeisenbank Region Hasliberg-Brienz

IBAN CH14 8084 3000 0017 2014 3

  • Grey Facebook Icon